Mit kleinen Veränderungen zu großem Erfolg!

Fahrradfahren hält fit, schont die Gelenke, ist gut für Herz und Figur und damit die ideale Ergänzung zu einem gesundheitsbewussten Lifestyle. Wir haben heute noch ein paar weitere Tipps & Tricks für euch, wie ihr mit kleinen Veränderungen euer Wohlbefinden und eure Fitness steigern könnt!
Jede Gelegenheit ergreifen
Es gilt: weniger ist mehr! Weniger Auto fahren und öfter das Fahrrad nutzen, weniger in den Aufzug steigen und häufiger die Treppen laufen. Wir treffen jeden Tag Entscheidungen, die sich auf unsere Gesundheit auswirken. Schon ein kleiner Spaziergang im Park oder eine kurze Radtour am Wochenende hat positive Folgen für Körper und Geist!

Gesunde Ernährung
Besonders im Bereich der Ernährung könnt ihr mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen! Statt Schokoriegel und Weingummis versorgen euch Nüsse, dunkle Schokolade oder auch Obst und Gemüse mit wichtigen Nährstoffen. Für die Naschkatzen unter euch empfehlen wir Apfelmus als süße und gesündere Alternative zu Pudding und Co!